Balikkan Masalah Penglihatan Anda Dengan Nutrisi

Jutaan orang terkena penyakit mata seperti glaukoma, degenerasi makula, dan katarak dan banyak orang yang menderita penyakit mata ini kehilangan penglihatannya. Dalam upaya putus asa untuk

menyelamatkan pemandangan mata, banyak uang dihabiskan untuk obat-obatan yang terkadang memberikan hasil yang sangat sedikit diinginkan.

Jika Anda salah satu dari jutaan orang yang menderita penyakit mata dan takut kehilangan penglihatan, ketahuilah bahwa ada bukti bahwa makanan tertentu yang mengandung antioksidan dan suplemen vitamin tertentu dapat membantu mengatasi masalah penglihatan Anda.

Hal pertama dan terpenting yang harus Anda lakukan adalah mulai melindungi mata Anda dari sinar matahari. Terlalu banyak paparan sinar matahari adalah penyebab utama kehilangan penglihatan. Bagaimana Anda menghentikan matahari dari mencuri mata Anda? Cukup kenakan kacamata hitam untuk melindungi mata Anda dari sinar ultraviolet.

Selanjutnya, pendekatan untuk memerangi penyakit mata adalah dengan meningkatkan diet Anda dengan banyak makanan antioksidan. Antioksidan adalah zat dalam makanan yang dapat mencegah kerusakan oksidatif pada tubuh kita. Kerusakan oksidatif yang umum adalah degenerasi makula - penyakit terkait usia yang menyebabkan kaburnya penglihatan sentral.

Radikal bebas dihasilkan ketika sel-sel tubuh menggunakan oksigen dan dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh. Tugas antioksidan adalah melindungi tubuh dari efek merusak dari radikal bebas. Antioksidan dapat menetralkan radikal bebas dan mencegah atau memperbaiki kerusakan yang telah viooptical.com dilakukan oleh radikal bebas. Mengurangi kerusakan akibat radikal bebas dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.

Berikut ini adalah antioksidan dan vitamin spesifik yang membantu mencegah dan mengobati sebagian besar kondisi mata. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen suplemen apa pun.

Lutein adalah antioksidan yang dapat ditemukan dalam sayuran seperti bayam, kangkung, sayuran berdaun hijau lainnya. Lutein dapat membantu mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Bantu diri Anda dengan satu atau dua porsi sayuran ini atau ambil 15 mg. suplemen lutein.

Minyak Ikan mengandung DHA dan EPA. DHA menyebabkan penurunan yang signifikan pada tekanan mata tinggi, juga dikenal sebagai tekanan intraokular yang merupakan faktor risiko glaukoma yang tinggi. EPA yang ditemukan dalam minyak ikan juga dipercaya berperan penting dalam menjaga ketajaman visual. Makan ikan dua kali seminggu atau konsumsi suplemen minyak ikan yang mengandung 600 mg EPA dan 400 mg DHA.

Vitamin C dan E adalah antioksidan yang sangat kuat dan sangat efektif dalam mencegah kehilangan penglihatan. Suplemen ini dikenal untuk memperlambat degenerasi makula. Dosis yang dianjurkan adalah 400 IU vitamin E dan 500 mg vitamin C.

Magnesium melebarkan pembuluh darah di mata dan mengurangi tekanan dari glaukoma. Telah ditemukan berpotensi meningkatkan penglihatan pada orang dengan glaukoma. Dosis rekomendasi adalah 250 mg setiap hari.

Ginkgo Biloba adalah ramuan yang telah digunakan untuk tujuan pengobatan di bagian lain dunia selama ribuan tahun. Telah dibuktikan oleh pengobatan modern bahwa hal itu juga dapat membantu penglihatan mata. Ia bekerja dengan memblokir radikal bebas dan melebarkan pembuluh darah untuk meningkatkan sirkulasi ke saraf optik. Dosis yang dianjurkan adalah 120 mg ekstrak suplemen yang distandarisasi untuk 24% glikosida flavon.

Beta Karoten memiliki sifat antioksidan. Beta karoten diubah menjadi retinol, yang penting untuk penglihatan. Makanan yang kaya akan beta karoten adalah wortel, ubi jalar, labu siam, dan sayuran berwarna kuning atau oranye lainnya. Sertakan satu atau dua porsi dalam diet harian Anda atau ambil 15 mg. suplemen beta karoten.

Aturan praktis menggunakan obat alami untuk menyembuhkan tubuh adalah komitmen dan kesabaran. Obat alami bekerja dengan sistem penyembuhan tubuh Anda untuk meringankan penyakit sehingga merupakan proses bertahap. Berikan waktu dan Anda akan menikmati kesehatan yang optimal.